Задушевные беседы за чашечкой ароматного чая в предбаннике помогут разрешить житейские проблемы и неурядицы не хуже психотерапевта. Но довольно предисловий! Вы собрались в баню первый раз? Что взять с собой, а чего не брать? Что там делать, а чего делать не стоит? Посетив не одни сауны и бани Саратова автор статьи дает полезные рекомендации. Давайте разберемся! 

Что взять с собой? Есть некий определенный джентльменский набор парильщика:
• Две простыни, в которые вы сможете завернуться, выйдя в предбанник.
• Плотная шапочка, которую следует надевать в парной, чтобы волосы не пострадали от жара.
• Шлепанцы, которые необходимы из соображений гигиены, а также в том случае, если пол в парной сильно нагревается.
• Полотенце, которое необходимо постелить на полок, куда вы сядете или ляжете.
• Необязательно, но полезно иметь с собой антицеллюлитный массажер. Его эффект в парной гораздо выше, чем в условиях комнатной температуры.
• Веник, если вы им пользуетесь.

После парной и освежающего душа приятно отдохнуть в предбаннике. На этот случай хорошо иметь с собой чай на травах, горячий в термосе или прохладный. Особенно приятен и полезен после парной зеленый или черный чай с лимонным соком и сахаром по вкусу, чай с шиповником, с ромашкой или мятой. Можно полакомиться фруктами.

Не стоит брать в баню спиртное. Горячая парная – хоть и полезная, но экстремальная процедура для любого организма, поэтому опасно увеличивать нагрузку на печень, сердце и другие органы. Не стоит набирать с собой в баню и тяжелых калорийных блюд. Во время посещения парной кровь отливает от желудка к коже, поэтому процесс пищеварения замедляется. Именно поэтому не стоит и плотно наедаться перед баней.

Перед тем как зайти в парную, примите гигиенический душ. Мыться с мылом не стоит, чтобы мыло не смыло защитный жировой слой, который предохранит вашу кожу от сильного жара и пересушивания. Для начала посидите 5-10 минут на нижнем полке, где температура ниже. Выше подниматься можно только внимательно наблюдая за самочувствием. Перерывы между заходами в парилку делайте не менее 10-20 минут, каждый раз посещая душ. В парной дышите только через нос – горячий воздух может травмировать дыхательные пути, не на пользу он и легким с бронхами.