На первом месте – работа, которая занимает почти все время. У кого-то еще и семья. И не остается времени на заботу о самом себе. Редкий отдых не в счет. Хронических заболеваний еще нет, но недомогания уже дают о себе знать. Сейчас это еще вроде бы не повод беспокоиться о своем здоровье. Ну хорошо, схожу к врачам, съем несколько таблеток, и все опять наладится. Можно и в фитнес-клуб записаться. Правда, опять же не сейчас, чуть позже. Сейчас некогда. Сейчас надо срочно решать деловые проблемы: партнерство, конкуренция... До старости еще вроде бы далеко.

Так или примерно так рассуждают многие из нас. И пренебрежительное отношение к своему здоровью, своему телу входит в привычку. Нам кажется, что мышцы всю жизнь будут такими же упругими, какими мы сделали их в юношеские годы, что сердечно-сосудистая система не претерпевает изменений, что наши легкие выполняют свои функции в том же объеме, что и прежде. И насколько горьким бывает разочарование, когда организм начинает давать сбои. Это в лучшем случае. Но как страшно становится, когда наваливается тяжелое, порой трудноизлечимое заболевание. И когда понимаешь, что это результат твоего пренебрежительного отношения к своему организму, начинаешь презирать и жалеть самого себя.

Так может быть, лучше избежать всего этого? Может быть, лучше с самого начала своей зрелости найти в дневном распорядке время, которое посвятить своему организму? Для этого достаточно выделять всего один час, но ежедневно, включая выходные и праздничные дни. Необязательно, да и нежелательно заставлять себя заниматься физическими нагрузками на профессиональном уровне. Можно заниматься в фитнес-клубе. Но это не всегда приемлемо, так как фитнес-клуб может оказаться недоступным из-за стоимости услуг или месторасположения. Хороший вариант – заниматься в домашних условиях. Создать, так сказать, домашний физзал. Как организовать занятия? Лучше всего заниматься комплексами упражнений, направленных на определенные органы тела. Гимнастика для глаз, дыхательная гимнастика, очистка организма, гимнастика для суставов, мышечная гимнастика, медитация – на все эти виды гимнастик разработано большое количество методов. Можно различные виды гимнастик распределить по дням недели. Можно периодически менять методы.

Наша газета планирует ввести постоянную рубрику, описывающую методы и виды гимнастических упражнений. В каждом выпуске мы будем подробно описывать один из видов гимнастик и комплексов упражнений. Занимаясь предлагаемыми комплексами, вы сможете в пожилом возрасте избежать многих болезней ног, позвоночника, сердечно-сосудистой системы, дыхательного аппарата, внутренних органов. Часто приходится слышать фразу: «Мне уже поздно начинать заниматься физкультурой - для меня важнее, например, установка септика на даче или что-то подобное. Вот если бы раньше...» Это правда, но частичная! Действительно, давно надо было начинать. Но в любом возрасте начинать не поздно! Занятия гимнастическими упражнениями помогут продлить вашу жизнь на несколько лет. Разве ради этого не стоит пересилить свою лень? Полюбите свое тело, свой организм. Займитесь восстанавливающими комплексами. Некоторые комплексы позволяют заниматься даже в постели, лежа на больничной койке. Помогают ускорить процесс выздоравливания. И тем более задержать процесс старения организма.